10 Grundlegende Ballettschritte für Anfänger

Bist du von der Kunstfertigkeit und Eleganz des Balletts fasziniert? Die Welt des Balletts ist eine Symphonie aus Anmut, Präzision und Athletik, die die Zuschauer seit Jahrhunderten begeistert hat. Egal, ob du ein erfahrener Tänzer oder ein Anfänger bist, der sich auf eine Reise der Selbstentfaltung durch Bewegung begeben möchte, das Beherrschen der grundlegenden Ballettschritte ist unerlässlich. In diesem Leitfaden werden wir 10 grundlegende Ballettschritte erkunden, die als Bausteine für ein starkes tänzerisches Fundament dienen.

1. Plié

Plié, was "beugen" bedeutet, ist eine der grundlegendsten Bewegungen im Ballett und Tanz. Es beinhaltet das Beugen und Strecken der Knie. Dieser Schritt hilft dabei, den Körper aufzuwärmen, die Flexibilität zu verbessern und die Beinkraft aufzubauen, um die Bühne für komplexere Bewegungen vorzubereiten.

2. Tendu

Tendu, was "strecken" bedeutet, ist eine Ausdehnung des Beins entlang des Bodens. Ein Tendu für Anfänger beginnt normalerweise in der ersten Position. Die Tänzer sollten sich vorstellen, dass sie unter dem Ballen ihres Fußes ein Stück Papier oder Stoff halten, während sie ihr Bein von der ersten Position ausstrecken. Die Ausdehnung erfolgt ohne Beugung des Beins und verläuft in der Abfolge von Ferse hoch, Ballen hoch, dann Zehen gespitzt. Wenn der Tänzer das Bein zurück in die erste Position bewegt, erfolgt die Abfolge von Zehen unten, Ballen unten, dann Ferse unten.

3. Dégagé

Dégagé, was "lösen" bedeutet, ist ähnlich wie ein Tendu. Es beinhaltet die gleiche Ausdehnung wie ein Tendu, aber während der Tänzer Spannung zwischen ihrem Fuß und dem Boden aufbaut, hebt sich der Fuß am Ende leicht vom Boden ab, während die Zehen gespitzt sind. Es fordert die Tänzer heraus, ihre Bewegungen zu kontrollieren, während sie die richtige Ausrichtung beibehalten.

4. Rond de Jambe à Terre

Rond de Jambe à Terre, was "um das Bein auf dem Boden" bedeutet, konzentriert sich auf kreisförmige Bewegungen des Arbeitsbeins. Das Arbeitsbein sollte die vordere Tendu-Position, dann die seitliche Position und schließlich die hintere Position erreichen, bevor es durch die erste Position zurückkehrt und die kreisförmige Bewegung erneut beginnt. Die Hüften müssen während dieser Bewegung still bleiben, und die Tänzer müssen sich aus ihrem stützenden Bein herausziehen, um genügend Platz für das Arbeitsbein zu schaffen. Rond de Jambe à Terre verbessert die Hüftflexibilität und lehrt die Tänzer, Stabilität und Kontrolle während der Bewegung aufrechtzuerhalten.

5. Développé

Développé, was "entwickeln" bedeutet, ist ein Schritt, der die Höhe der Beinausdehnung eines Tänzers zeigt. Die Tänzer bringen ihr Arbeitsbein durch ein nach außen gedrehtes passé und strecken es nach außen. Es erfordert Balance, Flexibilität und Kontrolle, wenn das Bein von einer gebeugten Position in eine gerade Position entfaltet wird.

6. Arabesque

Arabesque beinhaltet das Balancieren auf einem Bein, während das andere Bein gerade hinter dem Körper ausgestreckt wird, in der Position der "derrière". Der obere Körper des Tänzers muss aufrecht bleiben, damit die Pose korrekt ausgeführt werden kann. Du kannst daran arbeiten, die Höhe des angehobenen Beins während jahrelangen Trainings zu erhöhen. Du solltest niemals die aufrechte Position des oberen Körpers für die Höhe des hinteren Beins opfern. Diese Pose erfordert starke Bauchmuskeln und außergewöhnliche Balance.

7. Grand Battement

Ein grand battement, was "großer Schlag" bedeutet, ist eine kraftvolle Bewegung, bei der das Arbeitsbein auf seine höchste Position angehoben wird und Stärke und Flexibilität betont werden. Tendu und Dégagé helfen den Tänzern, sich auf den grand battement vorzubereiten. Im Wesentlichen handelt es sich um einen anmutigen, aber dynamischen Tritt des Beins nach oben und wieder nach unten. Die Tänzer müssen lernen, diesen Schritt kontrolliert auszuführen.

8. Chassé

Chassé, was "verfolgen" bedeutet, ist ein Schritt, bei dem ein Fuß den anderen verfolgt und eine nahtlose Gleitbewegung erzeugt. Er lehrt die Tänzer, ihr Gewicht zu verlagern und reibungslos über den Boden zu gleiten. Chassé kann auch als Vorbereitungsschritt für jeté verwendet werden.

9. Jeté

Jeté, was "werfen" bedeutet, ist ein Sprung, bei dem ein Tänzer auf einem Fuß abhebt und auf einem Fuß landet. Eine Bewegung ähnlich dem Überqueren einer Pfütze Wasser oder eines kleinen Baches. Jeté, der mit oder ohne développé des führenden Beins durchgeführt werden kann, führt zu einer anmutigen und dynamischen Luftbewegung. Es zeigt die Fähigkeit eines Tänzers, Stärke, Kontrolle und Kunstfertigkeit zu kombinieren.

10. Relevé

Relevé beinhaltet das Anheben auf die Fußballen aus einer halben Plié-Position. Es ist eine grundlegende Bewegung, um Wadenmuskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu üben.

Nimm an unseren Ballettkursen in Graz, Österreich, teil!

Bereit, deine Leidenschaft für das Ballett auf die nächste Stufe zu heben? Bei Foundations Dance Collective in Graz, Österreich, bieten wir wöchentliche Ballettkurse an, die sich an Tänzer aller Erfahrungsstufen richten. Unsere erfahrenen Lehrer sind darauf spezialisiert, dir beizubringen, diese 10 grundlegenden Ballettschritte zu meistern, während sie Kreativität, Disziplin und Selbstvertrauen fördern.

Egal, ob du ein Anfänger bist, der die Grundlagen lernen möchte, oder ein erfahrener Tänzer, der seine Technik verfeinern möchte, unsere Kurse bieten eine unterstützende und fördernde Umgebung, um deine Tanzziele zu erreichen.